Blog

Waarom ik als diëtist niet focus op de weegschaal

Gezonder eten zonder dat het getal op de weegschaal centraal staat. Het klinkt misschien anders dan wat je gewend bent van een diëtist, maar precies daar ligt mijn visie.

Wanneer mensen aan een diëtist denken, denken ze vaak aan voedingsschema’s, calorieën tellen en regelmatig op de weegschaal staan. Alsof het getal op de weegschaal bepaalt of je goed bezig bent. Maar gezondheid is zoveel meer dan een cijfer.

De weegschaal vertelt niet het hele verhaal

Je gewicht kan van dag tot dag veranderen. Niet alleen door veranderingen in lichaamsvet, maar ook door bijvoorbeeld vocht, je spijsvertering, hormonen, menstruatiecyclus, zoutinname en het moment waarop je jezelf weegt.Toch kan één getal een enorme invloed hebben op hoe je je voelt. Misschien ben je tevreden wanneer het cijfer lager is, maar voel je je teleurgesteld of schuldig wanneer het hoger is.

Toch kan één getal een enorme invloed hebben op hoe je je voelt. Misschien ben je tevreden wanneer het cijfer lager is, maar voel je je teleurgesteld of schuldig wanneer het hoger is.

Zo kan de weegschaal ongemerkt bepalen hoe je naar jezelf kijkt én hoe je die dag met voeding omgaat.

Ik wil dat je welzijn niet afhankelijk wordt van een getal.

Gezondheid is meer dan gewicht